Sobre o Calculadora de ritmo de corrida
O ritmo é a moeda do corredor, e esta calculadora de ritmo de corrida converte qualquer corrida nela instantaneamente. Introduza uma distância, escolha quilómetros ou milhas e escreva o seu tempo final em horas, minutos e segundos: obtém o seu ritmo por quilómetro ou por milha no familiar formato min:seg que os corredores usam, mais a sua velocidade média em km/h ou mph para acertar as definições da passadeira.
Use-a depois de uma corrida para registar as suas parciais, ou antes de uma prova para traduzir um tempo-objetivo no ritmo que terá de manter — a diferença entre uma primeira metade controlada e rebentar aos 30 km. Funciona para repetições em pista, parkruns, maratonas e até para ciclismo ou caminhada. Gratuita, instantânea e inteiramente no seu navegador, sem nada para instalar.
Funcionalidades
- Ritmo por quilómetro ou por milha
- Velocidade média em km/h ou mph
- Tempo introduzido em horas, minutos e segundos
- Alternância com um toque entre km e milhas
- Ótima para objetivos de prova e definições da passadeira
- Gratuita, instantânea e sem necessidade de conta
Como calcular o seu ritmo de corrida
- Escolha quilómetros ou milhas.
- Introduza a distância que correu ou planeia correr.
- Introduza o seu tempo em horas, minutos e segundos.
- Leia o seu ritmo por km ou milha e a velocidade média.
Perguntas frequentes
Como calculo o meu ritmo de corrida?
Divida o tempo total pela distância: ritmo = tempo ÷ distância. Correr 10 km em 50 minutos dá 50 ÷ 10 = 5 minutos por quilómetro, apresentado como 5:00/km. A calculadora trata da incómoda aritmética de minutos e segundos e mostra o resultado da forma como os corredores realmente o leem.
Qual é a diferença entre ritmo e velocidade?
São o inverso um do outro. O ritmo é tempo por distância (minutos por quilómetro ou milha), que os corredores preferem; a velocidade é distância por tempo (km/h ou mph), que as passadeiras e os ciclistas usam. Um ritmo de 5:00/km equivale a 12 km/h. Esta calculadora mostra sempre ambos, pelo que não é precisa qualquer conversão.
Como converto o ritmo por quilómetro em ritmo por milha?
Multiplique o ritmo por quilómetro por 1,609, já que uma milha são 1,609 quilómetros. Um ritmo de 5:00/km corresponde a cerca de 8:03 por milha. O caminho mais fácil é o alternador de unidades: mude entre km e mi e a calculadora refaz a conversão por si com exatidão.
Que ritmo preciso para uma meia-maratona abaixo das 2 horas?
Uma meia-maratona são 21,0975 km, pelo que terminar abaixo dos 120 minutos exige mais rápido do que 5:41 por quilómetro, ou cerca de 9:09 por milha. Introduza o seu próprio tempo-objetivo e a distância da prova para obter o seu ritmo-alvo exato — e depois procure correr parciais constantes em vez de começar demasiado depressa.
Posso usar isto para caminhada, ciclismo ou natação?
Sim. A matemática é idêntica para qualquer atividade medida em distância e tempo: introduza uma caminhada, um passeio de bicicleta ou uma travessia em águas abertas e obtém o ritmo e a velocidade da mesma forma. No ciclismo, o valor da velocidade é normalmente o mais relevante; na natação, reduza as distâncias em conformidade.