A(z) Ideális testsúly kalkulátor névjegye
Mennyit kellene nyomnod a magasságodhoz? Ez az ideális testsúly kalkulátor négy bevett orvosi képlettel válaszol — Devine, Robinson, Miller és Hamwi —, amelyek mindegyikét kutatók fejlesztették ki magasságalapú referenciaként, és egymás mellett mutatja őket. Mivel a képletek kicsit eltérően súlyozzák a magasságot, mind a négy együtt őszinte tartományt ad egyetlen hamisan pontos szám helyett. Add meg a magasságodat és a nemedet metrikus vagy angolszász egységekben, és hasonlítsd össze azonnal.
A képleteredmények mellett a kalkulátor a magasságodhoz tartozó egészséges BMI-súlytartományt is mutatja — a 18,5 és 24,9 közötti BMI-nek megfelelő sávot, ahogy a legtöbb egészségügyi szervezet a normál testsúlyt definiálja. Ez szélesebb, megengedőbb sáv bármelyik képletnél, és gyakran a hasznosabb érték. Mindezt kezeld viszonyítási pontként: a testalkat, az izomtömeg és az életkor miatt az egészséges súly valóban emberről emberre eltér.
Funkciók
- Négy képlet összevetve: Devine, Robinson, Miller, Hamwi
- Egészséges BMI-súlytartomány a magasságodhoz
- Metrikus és angolszász bevitel és eredmények
- Külön számítás férfiaknak és nőknek
- Minden eredmény egymás mellett az őszinte összehasonlításért
- Ingyenes, azonnali, semmi sem tárolódik vagy kerül megosztásra
Hogyan számold ki az ideális testsúlyodat
- Válassz metrikus vagy angolszász egységeket.
- Add meg a magasságodat.
- Válaszd ki a nemedet — a képletek férfiakra és nőkre eltérnek.
- Hasonlítsd össze a Devine, Robinson, Miller és Hamwi eredményeket.
- Nézd meg az egészséges BMI-tartományt a tágabb referenciasávhoz.
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan működnek az ideálistestsúly-képletek?
Mindegyik egy 5 lábnál (152 cm-nél) érvényes alapsúlyból indul, és minden további hüvelyk magasságért rögzített mennyiséget ad hozzá. A Devine például férfiaknak 50 kg + 2,3 kg-ot ad 5 láb fölött hüvelykenként, nőknek 45,5 kg + 2,3 kg-ot. A Robinson, a Miller és a Hamwi ugyanezt a szerkezetet használja más együtthatókkal — ezért térnek el kissé az eredményeik.
Melyik képlet a legpontosabb?
Egyik sem 'helyes' — mind a négy egyszerű, magasságalapú közelítés a 20. század közepi orvosi kutatásokból; a Devine-képlet eredetileg gyógyszeradagok számítására készült. Éppen a szórásuk a lényeg: ha a súlyod az általuk kijelölt tartományon belül vagy annak közelében van, abban a zónában vagy, amelyet a képletek a magasságodra jellemzőnek tartanak.
Miért tér el az ideális súlyom a BMI-tartománytól?
A képletek egyetlen pontbecslést adnak, míg az egészséges BMI-tartomány minden olyan súlyt lefed, amely 18,5–24,9 közötti BMI-t ad — ez szándékosan széles sáv. Egy képleteredmény általában ebbe a tartományba esik, de a tartomány jobban tükrözi a valóságot: ugyanahhoz a magassághoz sokféle egészséges súly tartozhat.
Működnek ezek a képletek nagyon magas vagy alacsony embereknél?
A szélsőségeknél a legkevésbé megbízhatóak. Mivel a tipikus felnőtt magasságok körüli átlagokra épülnek, körülbelül 152 cm alatt irreálisan alacsony súlyokat javasolhatnak, a nagyon magasaknál pedig megkérdőjelezhető értékeket. Ilyen esetekben általában az egészséges BMI-tartomány az észszerűbb támpont.
Orvosi tanácsnak számítanak ezek az ideálissúly-értékek?
Nem. Az ideálistestsúly-képletek és a BMI-tartományok populációszintű szűrőreferenciák — semmit sem tudnak az izomtömegedről, a csontszerkezetedről, a testösszetételedről és a kórtörténetedről. Egy sportoló képlet szerint 'túlsúlyos' lehet, miközben kiemelkedően fitt. Mielőtt ezekre alapozva súlycélokat tűznél ki, beszélj orvossal vagy dietetikussal.